L'entraînement et la nutrition, avec votre coach.
- Vos séances du jour, vos séries et votre ressenti au même endroit.
- Votre plan de repas et votre journal, avec les macros calculées pour vous.
- Un fil direct avec votre coach.
Bas du corps
Aujourd'hui · 5 exercices
- • Squat barre — 4 × 8 à 40 kg
- • Hip thrust — 3 × 12
- • Ressenti : 7/10, énergie 4/5